習慣を変えたい方におススメの本！『ぼくたちは習慣で、できている。』

お盆ですね。

里帰りされている方も多いでしょうね。

私は実家でブログを書いています。

まあ私の場合、お盆でなくても週に1回は実家に来ているのですけれども。

いつもよりちょっと閑散とした街が新鮮です。

さて、今日は最近読んだ本をおススメしたいと思います。

『ぼくたちは習慣で、できている。』　佐々木典士著

友人に薦められて読んだのですが、とてもよかったです。

第1章は意志力というものの正体について

第2章は習慣の定義について

そして第3章で、習慣を身につけるための50のステップ

が紹介されています。

身につけたいと思ってなかなか身につけられないことや

やめたいと思っているけどなかなかやめられないことがある人に

おススメです！

本を読み終えてから1週間ほどですが

私もいくつかのよい習慣が身につきつつあります。

◇朝型生活にすること（就寝時間を早める）

◇朝ヨガ（朝食の前か後。10分くらい）

◇パソコンで日記を書く

◇スケッチパースの練習をする

◇夕飯を7時半に（これまでは時間を決めていなかった）

◇寝る前のストレッチ

すごいでしょ？

ブログも毎日の習慣にできればいいですが

書くのに時間がかかるので、まあとりあえず1日置きくらいで。

おススメです！ぜひ、読んでみてくださいね！